Nhược điểm của giảm cân nhanh chóng
Hầu hết những người muốn giảm cân với kết quả ngay lập tức. Yêu cầu về giảm cân nhanh chóng và ngay lập tức cho ngành công nghiệp giảm béo hàng tỷ đô la với các sản phẩm phô trương và kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt. Thật thú vị, nhiều người tìm cách giảm cân nhanh chóng để cải thiện ngoại hình, nhưng không nhận ra rằng việc giảm cân nhanh chóng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình cá nhân trong thời gian dài.
Giảm cân nhanh không bằng giảm béo. Giảm béo đòi hỏi một bộ điều kiện vật lý cụ thể. Do giảm cân nhanh chóng, số lượng cân nặng thường chỉ phản ánh việc giảm trọng lượng nước. Họ cũng có thể cho thấy sự đốt cháy mô nạc khi cơ thể rơi vào tình trạng đói và ăn thịt người. Cách giảm cân này không ổn định và cân nặng hầu như luôn quay trở lại vào cuối chế độ ăn kiêng của bạn. Trọng lượng nước thay thế chính nó khi cơ thể tìm thấy cân bằng nội môi (trạng thái ổn định). Ăn một bữa ăn mặn hoặc có thêm một bát ngũ cốc, bạn sẽ thấy đồng bảng trở lại (carbohydrate và natri giữ nước). Mất mô nạc thường dẫn đến tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn, dẫn đến tăng cân nhanh chóng ngay sau khi giai đoạn giảm cân kết thúc. Tập hợp các sự kiện này rõ ràng không tạo ra lợi ích lâu dài cho bất cứ ai muốn.
Thậm chí tệ hơn, các phương pháp giảm cân nhanh chóng và ăn kiêng giảm cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da liễu của một người.
Các vấn đề sức khỏe liên quan đến giảm cân nhanh chóng:
tôi Mụn trứng cá:
Giảm cân nhanh chóng có thể dẫn đến mụn trứng cá. Sự thay đổi mạnh mẽ về trọng lượng cơ thể có thể tạo ra sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến mụn trứng cá. Ngoài ra, nhiều chế độ ăn mốt có chất lượng dinh dưỡng kém. Thiếu vitamin và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn có thể có tác động tiêu cực đến làn da của bạn, khiến nó dễ bị tổn thương hơn.
tôi Da thừa:
Da người rất bền và đàn hồi vô cùng. Tuy nhiên, giảm cân nhanh chóng có thể hạn chế thời gian vì làn da của bạn phải điều chỉnh theo những thay đổi về hình dạng cơ thể. Độ đàn hồi của da có những hạn chế của nó, và nó có thể không theo kịp với những thay đổi trong tổ chức và cấu trúc cơ bản. Điều này có thể dẫn đến da chảy xệ quá mức thường gặp ở cánh tay, đùi và bụng. Trong trường hợp giảm cân đáng kể, làn da dư thừa này đôi khi có thể rất khó coi; nó có thể tạo ra sự mất tự tin và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về hình ảnh cơ thể. Trong trường hợp cực đoan, ngoại hình của một cá nhân sau khi giảm mỡ có thể tồi tệ hơn trước khi giảm cân. Trong những trường hợp này, phương pháp điều trị đường viền cơ thể phẫu thuật có thể cần thiết để loại bỏ da thừa và định hình lại cơ thể.
tôi Các vấn đề rụng tóc tiềm năng:
Đối với cơ thể, rất nhiều giảm cân có thể là một kinh nghiệm đau thương, như tai nạn xe hơi hoặc sinh nở. Chấn thương này có thể kích hoạt một tình trạng rụng tóc gọi là elogen effluvium. Ở trạng thái này, nang lông trải qua giai đoạn telogen (giai đoạn chết). Sau bốn đến sáu tháng, những sợi lông chết đó rụng ra khi lông mới bắt đầu mọc trong nang và đẩy những sợi lông cũ ra.
Phần kết luận
Giảm cân đột ngột và nhanh chóng có thể có tác động tiêu cực bất ngờ đến ngoại hình và sức khỏe. Để tránh những vấn đề này, hãy nhắm đến việc giảm cân chậm và liên tục, có nghĩa là 1-2 pound mỗi tuần. Tốc độ này cung cấp cho cơ thể của bạn thời gian tự nhiên cần thiết để thích nghi. Trong thời gian giảm cân, hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách uống nhiều nước và nhận các chất chống oxy hóa và axit béo mà cơ thể bạn cần. Bằng cách tập trung vào lâu dài, bạn có thể chắc chắn nhận được kết quả xứng đáng sau tất cả công việc khó khăn của bạn.
