Cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng là gì?
Đối với hầu hết những người thừa cân, có vẻ như hầu hết chất béo là ở bụng. Khi mọi người muốn giảm cân, điều quan trọng nhất họ thực sự muốn làm là giảm mỡ bụng.
Một số người nói rằng béo phì là một bệnh dịch, nhưng chúng tôi cầu xin khác nhau. Chúng tôi tin rằng chất béo bụng là một dịch thực sự. Vâng, có rất nhiều người có mỡ ở tay và chân, hoặc phân bố đều khắp cơ thể, nhưng hầu hết những người thừa cân có nhiều mỡ trên bụng ngày nay hơn bất kỳ khu vực nào khác trên cơ thể.
Có một lý do khác. Cuộc sống hôm nay thật bận rộn, vội vã và căng thẳng. Chúng tôi không thường xuyên nấu ăn và khi chúng tôi không thực sự nấu ăn. Thay vào đó, chúng tôi hâm nóng bữa ăn bằng lò vi sóng, hoặc trộn một thứ gì đó với nước ra khỏi hộp. Nếu nó không thể sẵn sàng trong vài phút, hầu hết mọi người sẽ không bận tâm đến nó.
Đây là lý do tại sao thức ăn nhanh là rất phổ biến; chúng ta không phải mất thời gian hay công sức để làm điều đó. Nhưng đây là lý do tại sao chúng ta có quá nhiều mỡ bụng ở Hoa Kỳ ngày nay. Hãy thử toán học này về kích thước: Hamburg kích thước đầy đủ điển hình của bạn, khoai tây chiên nhỏ và than cốc tương đương với khoảng 1000 calo. Không chỉ phụ nữ trung bình chỉ cần 1800-2500 calo mỗi ngày, bữa ăn này sẽ vượt quá cả nhu cầu chất béo và natri bởi một biên độ lớn. Đó là bữa ăn 1000 calo thường được tiêu thụ trong nửa giờ hoặc ít hơn, (ít hơn đáng kể nếu ăn trong khi lái xe). Phải mất nửa giờ để tiêu thụ; Bây giờ sẽ mất bao lâu để đốt cháy cùng một lượng calo? Tùy thuộc vào hoạt động, có thể mất hai giờ tối đa khoảng sáu giờ.
Cơ thể nghĩ rằng bạn đang đói, mặc dù. Vì không có dinh dưỡng tử tế nào được cung cấp cho nó, bạn phải ở giữa nạn đói. Vì vậy, công việc của cơ thể là để giữ cho bạn sống. Và nếu nó nghĩ rằng bạn đang ở trong giai đoạn đói kém, nó sẽ lưu trữ mọi thứ có thể, bằng mọi cách có thể. Và điều này thường kết thúc có nghĩa là bạn nhận được nhiều cửa hàng chất béo được thêm vào.
Bây giờ cơ thể tạo ra những kho mỡ thừa này trên bụng của bạn, bởi vì đó là phần cốt lõi của cơ thể bạn. Bạn cần cánh tay và chân để chạy trốn khỏi những kẻ săn mồi và sống sót nói chung. Trải qua hàng trăm ngàn năm, cơ thể đã phát triển để cho phép bạn sử dụng tay và chân dễ dàng hơn.
Đây là một phần của cơ chế sinh tồn tích hợp trong cơ thể.
Cơ thể không có thời gian để thích nghi với việc sử dụng hiện đại của nó. Nó đã phát triển thành tình trạng hiện tại của nó trong hàng ngàn năm, nhưng chúng ta đã bắt đầu sử dụng thực phẩm tiện lợi và rác được chế biến, chứa hóa chất trong hàng trăm năm qua. Vì vậy, nó vẫn đang làm những gì nó cần để đảm bảo bạn sống sót; do đó, bạn nhận được chất béo được tạo ra trên bụng của bạn.
Loại bỏ mỡ bụng khá dễ thực hiện, nhưng hầu hết chúng ta không thích nó. Tại sao? Bởi vì nó thường liên quan đến việc không ăn những thực phẩm có đường và tiện lợi mà chúng ta yêu thích rất nhiều trong những ngày này.
