Bạn có cellulite?
Sau đó, bạn không cô đơn. Hầu hết phụ nữ đều làm như vậy, và một trong những vấn đề phổ biến nhất tôi gặp phải là làm thế nào để loại bỏ cellulite. Cellulite là nhiều nhất bạn trải nghiệm, và bạn có thể thấy nó khó coi. Nếu bạn muốn thoát khỏi nó, hoặc ít nhất là giảm sự xuất hiện của nó, hãy chắc chắn rằng bạn tiếp tục đọc.
Cellulite thường được tìm thấy trên mông và đùi và được gây ra bởi các chất béo dưới da đẩy lên trên bề mặt của da. Cellulite xảy ra không chỉ ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì, mà cả ở những phụ nữ được coi là "gầy". Mặc dù những gì nó thường nói trên phương tiện truyền thông rằng cellulite không phải là do sự tích tụ độc hại của cơ thể bạn. Mặc dù cellulite là di truyền, lối sống của bạn có tác động lớn hơn đến sự xuất hiện của cellulite của bạn hơn bạn nghĩ.
Có một vài điều có thể ảnh hưởng đến lượng cellulite bạn có, chẳng hạn như:
--How nhanh sự trao đổi chất của bạn là
Nếu bạn có sự trao đổi chất chậm thì khả năng cellulite của bạn sẽ tệ hơn.
- Nếu bạn không hoạt động thể chất
- Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, cellulite của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn.
- Nếu bạn bị mất nước
- Nếu bạn không uống đủ nước, da bạn sẽ bị mất nước. Mất nước có thể làm cho cellulite tồi tệ hơn.
- Nếu bạn đang ăn kiêng
Chế độ ăn mốt có thể không cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để giữ cho cơ thể và làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, một số chế độ ăn mốt cũng có thể khiến bạn mất nước.
- Nếu chế độ ăn uống của bạn kém
Một chế độ ăn uống kém có thể không cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, hoặc cung cấp cho bạn quá nhiều chất, như natri và chất béo không lành mạnh.
- Nếu tổng lượng mỡ trong cơ thể của bạn cao
Mặc dù cellulite cũng xảy ra ở những phụ nữ được coi là "gầy", việc giảm tổng lượng mỡ trong cơ thể thường có tác động tích cực đến sự xuất hiện của cellulite.
- Nếu bạn là phụ nữ
Đúng là không chỉ phụ nữ có cellulite. Tuy nhiên, nó ít phổ biến hơn ở nam giới vì họ có làn da dày hơn.
- Nếu bạn già
Tất cả chúng ta đều già đi, và đó là một thực tế đơn giản. Với tuổi tác, hormone của chúng ta thay đổi và cũng là lượng collagen chúng ta sản xuất. Điều này có thể dẫn đến sự xấu đi của sự xuất hiện của cellulite.
Như đã đề cập ở trên, có một vài điều chúng ta không thể thực sự thay đổi, tất nhiên chúng ta không thể ngừng lão hóa. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả cam chịu và ảm đạm. Lối sống của bạn có thể có một tác động đáng kể đến sự xuất hiện của cellulite của bạn.
Dưới đây là 5 lời khuyên hàng đầu của tôi để giúp bạn giảm sự xuất hiện của cellulite.
Giảm chất béo toàn phần cơ thể của bạn
Cellulite là chất béo lắng đọng dưới da của bạn, mặc dù loại chất béo này không gây hại cho sức khỏe của bạn, nhưng nhiều phụ nữ không thích vẻ ngoài của nó. Cách tốt nhất để giảm sự xuất hiện của chất béo là giảm lượng chất béo.
Nhận lại những điều cơ bản để ăn
Thay vì tuân theo chế độ ăn kiêng mới nhất, hãy thực hiện thay đổi lối sống để đảm bảo rằng bạn cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Một chế độ ăn đầy đủ rau, trái cây, chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn và sự xuất hiện của cellulite.
Có được thể chất
Hoạt động thể chất sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách cải thiện trương lực và lưu thông cơ bắp của bạn, cũng như làm săn chắc da.
Hydrat
Hydrat hóa thực sự quan trọng để cải thiện lưu thông, nhưng cũng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn bị mất nước, cellulite của bạn có vẻ tồi tệ hơn, vì vậy hãy đảm bảo đổ đầy cốc nước đó.
Hãy thử đánh răng khô
Mặc dù bàn chải khô không làm giảm lượng mỡ dưới da, nhưng nó giúp cải thiện lưu thông và kích thích lưu lượng chất lỏng bạch huyết. Một vài phút mỗi ngày là tất cả những gì nó cần.
